Nah lagi demam facebook neh.. sekarang chatnya di facebook juga.. tapi udah tau belom code chat buat emotion nya ?? biar chat nya lebih hidup.. nih gua kasih tau..

jangan lupa add facebook ku ya.. sixmoonth@yahoo.com

senyum = :) atau :-)

Gembira = :D atau :-D

Kedip = ;) atau ;-)

senang = ^_^

ketawa (mata) = >:o

shock = :o atau :-o

Sedih = :( atau :-(

nangis = :’(

Galak = >:-(

cute / senyum kucing = :3

Juling = -_-

ngece = :p atau :-p

bingung = O.o

nggaya pake kacamata item = 8-|

pake kacamata = 8) atau 8-)

Kiss = :-* atau :*

Hati / cinta = <3


Malaikat = O:)

Setan = 3:)

kecewa = :/ atau :\

pacman = :v


Robot = :|]

Wajah orang aneh = :putnam:




Tidur adalah salah satu kebutuhan kita supaya tubuh dan pikiran kita kembali segar. Secara biologis manusia bisa bertahan tidak makan selama 2 minggu, tetapi akan mengalami gangguan serius jika tidak tidur selama 3x24 jam.

Tidur sehat adalah dambaan setiap orang. Dengan tidur yang sehat maka akan memberikan dampak jangka panjang pada kesejahteraan fisik dan psikis manusia. Waktu tidur yang dianggap baik adalah selama 7-8 jam. Namun kini waktu itu tak lagi menjadi patokan. Selama kualitas tidur itu baik, tak peduli lama atau sebentar, Anda juga bisa kembali fresh keesokan harinya.

Hasil penelitiannya selama sekitar 6 tahun oleh Daniel F. Kripke di Amerika Serikat dan Jepang menyimpulkan bahwa tidur selama 8 jam sehari memiliki resiko kematian lebih cepat dibandingkan selama 5-7 jam sehari. Penelitian tersebut melibatkan responden berusian antara 30-120 tahun. berikut adalah trik untuk tidur sehat.

  1. Para peneliti hanya mengenal kamar tidur sebagai dua fungsi. Yang pertama untuk melakukan aktivitas seks dan untuk tidur. Bila kamar tidur dan kasur Anda telah digunakan untuk fungsi lain, ini justru akan mengurangi kualitas ruang istirahat. Jadi jangan sekali-kali menyatukan ruang tidur dengan ruang kerja atau belajar. Untuk Anda yang masih kos sebaiknya fungsikan bagian-bagian kecil di kamar dengan sebaik mungkin. Sehingga kasur hanya dipakai untuk tidur selebihnya lakukan aktivitas lain seperti belajar atau menonton TV di tempat lain.
  2. Hindari ornamen ruang tidur dengan interior berwarna terang atau ramai. Untuk mengubah jam malam Anda coba gantungkan jam dinding berlawanan dengan arah pandang.
  3. Jika belum bisa tidur juga jangan berlama-lama berbaring di atas tempat tidur. Lebih baik bangun dan lakukan aktivitas lain. Hindari tempat tidur sebelum Anda merasa terkantuk.
  4. Tetapkan waktu tidur yang teratur. Jam tidur yang berantakan bisa mengganggu jam biologis Anda. Walau telat tidur bukan berarti Anda bisa bangun lebih siang. Awalnya memang sulit namun jika pola itu sudah tertanam dengan baik pasti bisa dijalani.
  5. Tak usah memaksakan diri jika tak bisa tidur siang. Tidur siang hanyak akan memulihkan keletihan sesaat saja namun akibatnya Anda jadi susah tidur di malam hari. Pola Anda akan berubah jika hal ini terjadi.
  6. Setelah makan siang hindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung caffein atau zat stimulan lainnya. Caffein yang terdapat pada kopi ata teh dan zat stimulan pada minuman ringan dan cokelat terbukti bisa menyebabkan pola tidur terganggu.
  7. Dua jam sebelum tidur hindari rokok dan minuman beralkohol. Rokok juga bisa merupakan stimulan bagi pusat syaraf manusia yang membuat susah tidur. Minuman beralkohol mungkin saja membuat Anda cepat tidur tapi ini malah mengakibatkan kerap terbangun di malam hari.
  8. Hindari juga makan besar dua jam sebelum waktu tidur tiba. Ini akan membuat perut tak enak saat berbaring akibatnya Anda pun susah terlelap.Tapi jangan makan terlalu banyak juga karena ini bisa membuat anda mudah ngantuk
  9. Tenangkan pikiran dan mental Anda. Jangan terlalu banyak memikirkan masalah ketika menjelang tidur malam. karena jika kebanyakan pikiran malah akan membuat anda gelisah saat tidur. Lebih baik berdoalah sebelum tidur dan niatkan supaya besok bangun jam sekian dan badan lebih segar.
lebih baik jika tidur anda tidak bermimpi karena apa? jika anda bermimpi buruk tidur anda tidak nyaman, tapi jika bermimpi indah tentu anda akan malas untuk bangun. Oh ya saya pernah bertanya pada seorang dokter tentang posisi tidur yang benar adalah tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini akan mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari jantung, selain itu posisi ini juga baik untuk peregangan otot. sedang posisi terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang akan membuat aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat. Dan jika anda memakai bantal sebaiknya bantal untuk menopang leher bukan menopang kepala.

Waktu tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB - 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 - 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya...

Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 - 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.

Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap/redup, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.

moga bermanfaat dan met tidur sehat... don't forget to pray before u sleep.....

cuma pengin ngoret-ngoret...

So now you're gone,
And I was wrong.
I never knew what it was like,
To be alone on a Valentine's Day,
On a Valentine's Day.
I used to be my own protection,
But not now.
'Cause my mind has lost direction,
Somehow.......



Universal Extractor adalah aplikasi untuk mengektract file dari berbagai jenis file terkompresi mulai dari file terkompresi sederhana .zip, instaler program seperti inno setup dan windows instaler (.msi) sampai file yang terkompresi oleh UPX. dari namanya sudah terlihat ini bukan aplikasi untuk mengompres tapi aplikasi untuk mengextract.
Sangat berguna bagi anda yang ingin mengetahui isi suatu instaler, mulai dari struktur, isi file sampai kode-kodenya.. sehingga anda bisa mempelajarinya..

download:
website : http://legroom.net/software/uniextract
portable version : http://www.portableshare.com/Universal-Extractor-Portable.html

Selasa, 7 April adalah pembagian undangan memlilih di salah satu TPS yang ada di desaku, di keluargaku ada 4 orang yang sudah mempunyai hak pilih, yaitu aku, kakak ku dan kedua orang tuaku, waktu itu pagi-pagi sekali pak RT datang ke rumahku dan membagikan undangan pemilu, tapi ternyata yang dapat undangan hanya 3 orang, yaitu kakaku, dan kedua orang tuaku, sedangkan aku tidak dapat undangan "mencontreng" padahal umurku udah 20 tahun tapi kok ga dapet ya?? nah lho.. tanya kenapa??

Setelah aku tanya-tanya pak RT, pak RT bilang akan menanyakan ke petugas KPPS, malam harinya saya datang ke tempat pak RT perihal undangan pemilu, dan kata pak RT " kata petugas KPPS, bagi yang sudah punya hak memilih tapi tidak mendapat undangan memilih, boleh menggunakan undangan orang yang sedang tidak ada di rumah/ sedang di rantau". yah akhirnya aku memilih menggunakan undangan orang lain. dan ternyata pak RT juga bilang "emang ini sensusnya gak benerlah, kayaknya sih memakai data sensus tahun kemarin waktu PilGub, padahal kamu udah saya usulkan tapi tidak keluar undangannya, lha aku juga dapet 2 undangan, 1 undangan atas nama muda, dan satunya lagi atas nama tua" dan ternyata tidak cuma satu orang yang gak mendapat undangan dan yang mendapat undangan dobel.... ck..ck..

Akhirnya hari memilih telah tiba dan kebetulan saya menjadi saksi salah satu parpol, Di TPS tempat aku menjadi saksi jumlah kartu suara malah berbeda-beda, dari jumlah pemilih tetap 322 jiwa, kartu suara untuk DPR RI dan DPD berjumlah 328, DPR I berjumlah 334, dan DPR II berjumlah 340, kenapa jumlahnya berbeda-beda ya?. selain itu menurut ketua KPPS setiap pemilih diberi waktu 3 menit untuk mencontreng, tapi saya lihat kenyataannya per orang lebih dari 3 menit bahkan ada yang sampai 15 menit, yah saya maklum karena kebanyakan yang memilih adalah para orang tua, selain bingung karena banyaknya partai dan caleg, kata pemilih kesulitan terletak saat membuka dan melipat kartu suara, karena kartu suaranya sangat lebar bahkan lebih lebar dari bilik tempat mencontreng. nah karena banyak pemilih yang bingung petugas KPPS meminta para saksi parpol untuk membantu memilih dan akhirnya ya pemilu yang katanya rahasia jadi gak rahasia lagi, kadang malah saksi yang disuruh mencontreng oleh pemilih.. wee...

saat penghitungan suara saya melihat ada pemilih yang mungkin karena pusing, malah menggambari kartu suara dengan gambar monyet, adayang mencentang besar sekali, ada yang menulisi kartu suara dengan tulisan yang besar-besar.. pokoknya unik..
dan waktu sore hari ada petugas dari tps lain yang datang untuk meminjam berita acara ke tps itu, katanya di tps dia ga dapet berita acara, ada yang kekurangan kartu suara, malah ada yang kartu suaranya tertukar dengan dawil daerah lain.. tapi ya mau gimana lagi udah terlanjur ya dibiarkan aja.. menurut saya persiapan pemilu tahun ini kurang matang mulai dari sensus yang kurang tepat pembagian kartu suara yang tidak pas dan banyaknya partai yang membuat bingung pemilih, lagi pula kata petugas KPPS partai yang tidak mempuyai caleg ternyata dinyatakan tidak sah, jadi untuk apa banyak-banyak partai yang tidak sah atau istilah kerennya Partai Gurem, cuma memenuh-menuhi surat suara jadi lebih mahal biaya cetaknya.


kadang kala anda punya keinginan untuk mendownload sebuah situs untuk bisa mempelajari strukturnya, atau sekedar untuk dibaca waktu offline, atau untuk keperluan lainnya. untuk itu pas banget jika anda menggunakan aplikasi gratisan yang satu ini WinHTTrack Website Copier. dengan aplikasi ini maka seluruh isi website mulai dari file htm, gambar, sound dan file lainnya beserta link-link struktur relatifnya akan di copy ke komputer anda.
Cukup buka halaman yang telah di download di web browser Anda, dan Anda dapat mengakses situs dari link ke link, seperti jika Anda melihat online. HTTrack juga dapat memperbarui situs yang telah didownload, dan melanjutkan download yang terputus.

WinHTTrack dapat berjalan di Windows 9x/NT/2000/XP , dan WebHTTrack Linux / Unix / BSD anda bisa mendownloadnya di http://www.httrack.com/ gratis!
petunjuk setting konfigurasinya bisa dilihat di sini

moga bermanfaat!